二人育児で毎日へとへとだよ。
私も。
でも仕事復帰まで3ヵ月切ったから
そろそろルーティン整えたい。
そうだね。
育休中に少しずつ時間決めて行動して、
仕事復帰に備えなきゃね。
レイmamaちゃんはどんなルーティンなの？
参考にしたいな！
・仕事復帰を見据えた育休中のルーティン
単なる一例ではありますが、
誰かの参考になれば嬉しいです。
育休中ルーティン
| time | レイmama | 子どもたち(3歳児と0歳10ヵ月児) |
|---|---|---|
| 5:00 | 起床、自由時間 | 睡眠中 |
| 6:00 | 化粧や身支度 | |
| 6:30 | 朝食準備 | |
| 7:00 | 起床 | |
| 7:15 | 朝食 | 朝食 |
| 7:35 | 朝食片付け 洗濯物畳み 掃除機 | TVタイム 着替え |
| 8:30 | 公園 | 公園 (0歳児は抱っこ紐) 飽きたら帰宅 |
| 9:30 | おやつ | おやつ |
| 10:00 | 家の中or買い物 | 買い物の場合は0歳児は睡眠 |
| 11:30 | 昼食 | 昼食 |
| 12:00 | 昼食片付け 昼寝準備 | 遊ぶ |
| 12:30 | 寝かしつけ 自由時間&おやつ | 昼寝 |
| 15:00 | ちょっと片付け | おやつ (0歳児は1回目のミルク) |
| 15:15 | 夕食準備(15分ほど) | 遊ぶ |
| 17:00 | お風呂 (手間かかる料理ならここから夕食準備) | お風呂 (←の場合は3歳児TVタイム、 0歳児はおんぶで夕寝) |
| 18:00 | 夕食準備 | TVタイム (お風呂後でも0歳児おんぶで夕寝) |
| 18:30 | 夕食 | 夕食 |
| 19:00 | 夕食片付け ちょこっと掃除 夫が遅そうなら洗濯 17:00でお風呂してなければお風呂 | 遊ぶ お風呂してなければお風呂 |
| 20:00 | 洗濯干し(乾燥機不可のもの) 翌朝分の米準備 寝る準備 | |
| 20:30 | 0歳児2回目のミルク | |
| 20:45 | おもちゃ片付け 歯磨き | おもちゃ片付け(ほぼしない) 歯磨き |
| 21:00 | 寝かしつけ 3歳児がなかなか寝ず、ずっと寝室 (寝落ちすること多々) | 就寝 |
| 23:00 | 就寝 |
うちの娘たちは夜はよく寝てくれる子です。
(3歳児は寝つきは悪いですが。)
これにも助けられていて、なんとかメンタル大丈夫です。
時間通りにすべてが進む日なんてないですけどね。
育児に時間通りなんてありません！
育休中ルーティンのQ&A
育休中のルーティンについて詳しく、質問形式で紹介します。
朝の家事どのくらいで終わる？→8:10
子どもの機嫌によりますが、だいたい8:10くらい。
食洗機を使うようにしたので、朝の家事は早く終わります。
復職したときのことを踏まえて、朝の家事はササっと終わらせます。
育休後復職したら、朝の家事は時間取れないので！
今のうちからその練習しておくよ。
公園の時間早くない？→人見知りなので早めに
人がいないので(笑)
人付き合いがそんなに得意でないので、人のいない時間を狙います。
子どもも遊具を独占できます。
公園の帰りに散歩したり、公園で追いかけっこをして少し運動しています。
スマートウォッチのおかげで運動しようと思えました。
とくに夏は早めの時間がオススメ！
熱中症対策になるよ。
抱っこ紐で下の子を連れて公園に行くので、暑い日や寒い日は無理して行かないようにします。
昼食何にしている？→手抜き
0歳児はレトルトの離乳食。
3歳児と私は朝作ったお弁当orパンor麺。
食事はレトルトでいいとか手を抜けとか言われますよね。
ただ金銭的にもそんなにレトルトは使えません(笑)
なので、お昼だけは手を抜かなきゃいけないことにしてます。
これなら金銭的にはセーフかな！
ミルク1回目が15:00なの？→人それぞれ
結構大きめムチムチな子なので、健診時にミルクの回数は減らしてOKと言われました。
この15:00のミルクすら必要なのか疑問です…。
第一子の時はなかなか体重が増えなかったので、
きっちり5回ミルクをあげていました。
増えないと心配ですよね…。
その後、11カ月過ぎてミルクは無しにしました。
離乳食の進み具合によるので、不安な人は地域の保健師さんに相談するといいですよ。
夕食準備が15分って？→ホットクックセット
ホットクックを使っているからです。
15分でホットクックに材料を入れてセットしてしまいます。
とは言え、ホットクックですべての食事準備が終わらないことも多いのです。
残りは夕方にしています。
夕寝はどのくらい？→30分くらい
夕方になると機嫌が悪くなることが多い0歳児。
お風呂に入っていればニコニコ楽しそうですが、私がキッチンにいると怒ることも。
そのため、キッチンに立つときはおんぶして夕寝させてます。
だいたい30分ほど寝ます。
お風呂に入ったあとでも、「今日は機嫌悪いな」「睡眠足りてないな」と思えば、
おんぶ紐でおんぶして15分くらい寝かせてます。
場合によっては待てない3歳児が先に夕飯を食べることも(笑)
子どもの機嫌を見ながら臨機応変に。
思い通りにはいかないものです。
洗濯夜なの？→乾燥機なので夜
夜です。朝は忙しいので！
タオルや肌着、靴下は乾燥機にお任せします。
乾燥機不可のものだけ干すのですぐ終わります。
冬場はパジャマがかさばるので、
朝にパジャマだけ洗濯乾燥することになりそう。
でも乾燥までしてくれるからスイッチ押すだけだね！
子どもの就寝時間遅くない？→妥協してこれ
0歳児はもっと早く寝せたいです。
しかし、夫が定時上がりできなければ、0歳児寝かせている間に3歳児は…？
妥協してこの時間です。
ワンオペの日はこれが限界…
育休中ルーティンのまとめ
仕事復帰を見据えて、生活リズムを整えることは大事です。
復帰後に「早起きの練習しておいてよかった」と思いました。
もうすぐ仕事復帰の方は真似してみてください。
仕事復帰を見据えた育休中のルーティン
復帰後はとくに朝時間がないことが考えられます。
そのため朝はササっと家事を終えることを練習しましょう。
育児中のみーんな、頑張っているよーっ！
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